[lena-irena]

В спортзал хожу пару раз в неделю, питаюсь умеренно, сладкого вообще не ем, не люблю, хлеб ем только черный, иногда. Упражнения Яся все перечислила выше и в теме про попы.

[X-Rain]

Альбиночка, согласна полностью с Ясей, гораздо важнее жир сбросить, под ним мышц Вы просто не видите, они там есть. Поэтому кардио и кардио. И лучше в "поясе для похудения", мне лично он очень помогает, как дополнительное средство к тренировкам, конечно, а не вместо

[Альбиночка]

X-Rain, на кардио я хожу. Может меня не поняли, мне необходимо пресс НАКАЧАТЬ. У меня живот слабый. Торчит не только из-за жира, но и из-за кишок, или чего там еще. А мышцы не накачиваются!

[мамочка]

Альбиночка..если это диастаз (расхождение мышц живота)..то хоть обкачайся..к сожалению не поможет.

[Альбиночка]

Я не рожала

[LUCA]

Живот в студию!

[X-Rain]

Альбиночка, ну это странно - пресс накачивается легко. Самое главное правило для роста любой мышцы - делать упражнения до "последнего раза". Если ты просто недостаточно много делаешь, то ткань не развивается - нужно на пределе ее возможностей. Тогда организм понимает, что существующих мощностей не хватает, и синтезирует новые . Короче говоря, делать нужно до тех пор, пока реально не упал.
Не знаю, у нас на силовых тренировках в клубе не накачать пресс невозможно, если на них ходить.

[мамочка]

альбиночка...я предположила..не пужайся:d

[kiissaa]

А могут эти мыщцы разойтись у нерожавшей?

[Элия]

Сообщение от Альбиночка

Торчит не только из-за жира, но и из-за кишок, или чего там еще. А мышцы не накачиваются!

Поржала и задумалась: а чего там, правда, ещё может торчать?

[X-Rain]

Да запросто. Мышцы слабые, кишечник держится "на коже". Такое может быть, теоретически. Но странно, конечно, собенно с учетом того, что челове все же ходит в спортзал.

[Альбиночка]

Я уже достала тренера. Он объяснил тем, что есть еще внутренние мышцы, которые отвечают не за "кубики", а за поддержку "кишок". Показал упражнение их тренерующее.

А "живот в студию" - нет ничего интересного, просто пузико. Я, конечно сфоткалась еще месяц назад. Будут результаты вывешу До и После

[yasya]

Ой, может у меня низ живота, это не жир, а тоже кишки торчат? Вот что заметила, что от большого потребления жидкости у меня живот оч надувается, мне даже кажется ненормально дуется, это о чем может говорить?

[lena-irena]

Яся, я под столом! Это может говорить о том, что ты много воды выпила!

[yasya]

Неее Ну честно Даже с утра выпивая 200мл зеленого чая, пузо надувается на глазах

[lena-irena]

У меня тоже после еды или питья живот становится больше, это нормально (мне так кажется).

[yasya]

После еды понятно, а вот после питья... Скажу, наверно, очередную глупость, смейтесь что уж там Может в пузе в жирке много межклеточной жидкости?

[Альбиночка]

Это кишочки просыпаются и вздыхают полной хрудью, точнее полным животом...

[X-Rain]

Альбиночка, есть еще один нюанс в деле тренировки пресса. Во всех упражнениях нужно втягивать живот! Поверьте, это совсем не очевидно. Более того, в нормальном состоянии, т.е. если об этом не думать, живот не втягиваешь. И тогда не видать плоского живота как свои ушей! .

[Kasia]

Сообщение от Элия

Никаким похудением галифе не уберешь.

Небольшие галифе вполне можно уменьшить миостимуляцией. Я делала.