[Gabrielle]

Сообщение от Mill

Сегодня полночи сводили судороги в районе голеней. Странно, ведь я на прошлой тренировке большее внимание уделила верху..

Mill, может MgB6 попьёшь?..должен помочь.

а у меня застарелая травма опять вылезла когда-то с прежним тренером колено побаливало, потом прошло, сейчас опять началось, именно одно, и именно при приседаниях с разведёнными в стороны ногами, может МРТ надо сделать? Это связка?

Ланита, прошёл почти месяц занятий, 5 числа юбилей занятий по твоим тренькам8))) Стало намного легче заниматься, если раньше ноги тряслись и делала медленно всё, сейчас ритм уже могу позволить себе более быстрый, думаю, вес пора увеличивать на ноги Так быстрее похудеют, сволочи?

[Mill]

Gabrielle, спасибо за совет, но я пока понаблюдаю.

[Lanita]

Ого, всех с возвращением! Форум ожил, правда без сообщений после 31 мая!

[Mechta]

зато ожил, а я за это время начала качать пресс

[Lanita]

Mechta, ну молодец какая, времени даром не теряла!

[Mechta]

Ланита, ну благодаря тебе а идет-то как со скрипом, ужас просто и поправилась блин за это время:susel::mad0:

[Lanita]

Мечта, а почему поправилась?

[Mechta]

видимо от тренировок жор начался, сейчас опять в норму приду

[Lanita]

Ой, да, это надо контролировать, при чём сразу. И это нормально, что жор начинается. ведь стала больше энергии тратить, мозг даёт сигнал-загрузись топливом. А нужно не идти на поводу сигналов, и дать бой, чтобы был дан сигнал черпать имеющие запасы!

[Mechta]

вот именно, этот момент самый сложный.

[Janna2010]

Девочки, на след день после своей силовой позанималась калланетикой, как же мне понравилось, у меня болели даже те мышцы о которых я не подозревала) (что-то не нашла в разделе спорт про калланетику....)

[кошечка]

Я писала много про калланетику. Отличные и очень действенные упражнения. Реально у меня кубики на животе появились через полгода занятий 2 раза в неделю, при том что я занималась только калланетикой без силовых. Сейчас в нашем городе к сожалению не преподают, а так ради пресса я бы ходила. Но подходит этот вид занятий только худеньким девушкам, желающим получить рельеф без увеличения массы, на мой взгляд.

[blond_ambition]

Ох, соскучилась по темке и по форуму, и по вам, девочки.

[Лепесток Розы]

Пользуясь случаем хотела поблагодарить Luca за книгу Сьзан Клейнер "Спортивное питание победителей".
Luca, книга классная и полезная. Спасибо

[данс леди]

А я как раз, перед тем, как форум пропал, изучала вашу ветку. Очень жаль, что не дочитала до конца. Но даже этого было достаточно, чтобы вдохновиться от ваших рассказов. Стала заниматься каждый день на нижнюю часть тела. Сама учу детей танцевать. Двигаюсь с ними, показываю и выполняю движения верхней части тела. То, что выполняется ниже - ленюсь, делают без меня. Вот бедра у меня и обрюгшие. После ваших постов и действительных фото стала сама не своя. Вот сделаю себе ножки и животик красивыми. Пообещаю вам, что так и будет. А вы меня теребите. Я теперь буду чувствовать хоть себя обязанной.

[Mechta]

Дансик, я тоже так решила заниматься, чтобы стыдно было, если что-то не сделала вроде работает пока

[Lanita]

Да, девочки, чувство стыда хоть и не хорошая, но действенная мотивация для спорта.
Я себя приучила стыдить, если не хочу тренироваться.
Не хорошо, но точно всегда действует. Я себе сама говорю"не стыдно, другие не ленятся, занимаются, борются со своей ленью, и то сможешь!" И иду заниматься. Такое редко, но случается!

[Mechta]

Ланита, а ты старушонку свою курящую сменить не собираешься?

[данс леди]

Lanita, твоими рассказами я вообще впечатлена. Вот и подумала, что я не смогу что ли? Так что будем стараться!

[кошечка]

Девочки, подскажите. Вот занимаюсь по одной проге, увеличиваю вес все время. Последнее время мышцы вообще не болят и ощущение, что прога перестала работать. Хотя вес ставлю такой, что последние 2 раза еле выжимаю. Что делать?